髪の毛がドンドン増える最強の方法 さっそく結論ですが、安易な解決策などは存在しません。 地味ながら当たり前のことをコツコツやることが大事です。 【やるべき事】 ①食事で栄養をしっかりとる ②睡眠と運動で成長ホルモンを放出する ③ストレスをハックする…

健康な体を手に入れるための習慣 ①姿勢を整える骨盤矯正ストレッチ 【姿勢を正すメリット】 ・基礎代謝があがり、痩せやすくなる ・睡眠の質があがる ・体が軽くなり、疲れにくくなる 【やり方】 入浴後にストレッチポールを使用して ベーシックセブン（エク…

個r個の私の生きる喜びは、ボールを蹴ることです。 人生を自分らしく楽しく幸せに生きるために、 常に心掛けていることは『健康』であることです！！！！！！ 心身ともに健康を勝ち取るために、時間・コスト は惜しまずに投資し、常に学び、実践・行動をして…